3月21日是“世界睡眠日”，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科失眠專病門診統(tǒng)計的2000例失眠患者的大數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量的好壞和健康密切相關(guān)。eVk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“來醫(yī)院就診患者中，60歲以上的睡眠障礙患者占40%以上。其中約2/3是女性，偏多的是失眠癥，普遍上床時間較早，不到睡覺時間就上床睡覺，躺床上看手機電視，睡眠衛(wèi)生習慣不好，影響睡眠�！蹦暇┦兄形麽t(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科失眠專病門診楊曉輝博士介紹說，還有約1/3是男性，偏多的是睡眠呼吸暫停綜合征。40-60歲的睡眠障礙患者占30%左右，女性患者占大多數(shù)，更年期女性較多。eVk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

據(jù)楊博士介紹，該科接診的失眠患者中，30%左右是30歲以下的青年，其中4/5的患者群分布在20-30歲的大學生，考研人群居多，這部分人群學習壓力較大，而且呈逐年上升趨勢。主要是睡眠不規(guī)律，睡眠習慣不好，男女比例不明顯，但是男生更加焦慮，對未來擔憂是男生的普遍焦慮原因，也是失眠的根本原因。還有1/5左右的失眠人群是初高中畢業(yè)生，另還有少部分兒童因腺樣體肥大導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征。eVk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

日前，中國睡眠研究會發(fā)布的《2023年中國居民睡眠白皮書》顯示，我國居民每晚平均睡眠時長為6.75小時，整體睡眠質(zhì)量欠佳。睡眠不好，會引起各種各樣跟免疫相關(guān)的問題。長期每天睡眠小于6小時，罹患高血壓、糖尿病、心率異常、記憶力下降的幾率大大提高，而且也會影響到免疫力，因此要特別關(guān)注睡眠質(zhì)量。eVk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

俗話說：“春困秋乏夏打盹，睡不醒冬三月”，隨著暖洋洋的春光灑滿大地，很多人都會出現(xiàn)“春困”，但是也有很多人到了溫暖的春天更易失眠，這是怎么回事呢？eVk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“春季失眠的患者以‘肝火旺盛’的為多見，且以女性居多�！睏顣暂x介紹說，中醫(yī)認為，肝五行屬木與春季相應(yīng)，又因肝主疏泄，生發(fā)為其顯著特點。春日陽氣升發(fā)，肝木易生火，如果肝氣抑郁，肝失調(diào)達，氣郁化火，則會上擾心神從而誘發(fā)失眠。癥狀如頭暈、目赤、失眠、口舌生瘡、面滋痤瘡等。輕者表現(xiàn)為入睡困難、睡而易醒，醒后難以再入睡，連續(xù) 3 周以上，重者則出現(xiàn)徹夜難眠，平素煩躁易怒，在生氣等情緒波動后失眠癥狀加重，且常伴有頭痛頭暈，目赤耳鳴，口干口苦，食欲減退，心神不寧、多夢，便秘等。這類患者可以嘗試中藥內(nèi)服外治相結(jié)合的調(diào)理。喜歡音樂的失眠患者可以嘗試中醫(yī)音樂療法根據(jù)具體證型選用助眠的音樂。通訊員 楊璞eVk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

南京晨報/愛南京記者 戚在兵eVk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)