每年4月15日～21日為全國腫瘤防治宣傳周，今年的宣傳主題是“癌癥防治 全面行動——全人群 全周期 全社會”�，F(xiàn)如今，人們生活和工作的壓力越來越大，熬夜似乎已經(jīng)成為當(dāng)代大多數(shù)中青年人的“標(biāo)配”�？墒悄阒绬�，熬夜帶來的不僅僅是精神萎靡或者內(nèi)分泌紊亂等危害，它可能會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。Juj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

麗麗今年33歲，洗澡時摸到自己左側(cè)乳房有個包塊，不疼也不癢，正好單位組織體檢，超聲檢查發(fā)現(xiàn)乳腺占位，醫(yī)生建議她進一步檢查。她來到江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腫瘤科副主任中醫(yī)師姜子瑜門診，進一步查核磁共振考慮是乳腺癌，穿刺后病理結(jié)果明確為乳腺癌。Juj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

年紀(jì)輕輕為什么會得癌？姜子瑜進一步了解，麗麗沒有乳腺癌家族史，平時不抽煙、不喝酒，愛運動，飲食也很規(guī)律，唯一就是有熬夜的習(xí)慣。麗麗平時工作壓力大，趕工作進度時就要熬夜到凌晨三四點，久而久之形成習(xí)慣，即使不加班，睡覺前也要玩手機到1點多才睡。慶幸的是，麗麗還有手術(shù)機會，術(shù)后定期化療，目前恢復(fù)還不錯。Juj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

日本曾對10452名男性工作者進行大規(guī)模研究，發(fā)現(xiàn)與白天工作者相比，倒夜班工作者前列腺癌發(fā)生率明顯增加。除此之外，還有研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌、肺癌、結(jié)直腸癌、淋巴瘤、卵巢癌等惡性腫瘤也都與熬夜有關(guān)。那么，熬夜是如何增加患癌風(fēng)險的呢？實際上，人體每時每刻都在發(fā)生細胞分裂，用新生細胞替代衰老細胞來實現(xiàn)生長發(fā)育。夜晚是細胞分裂最旺盛的時候，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，使人體免疫力低下，影響細胞的正常分裂。此時，有些細胞就會發(fā)生突變，最終變成癌細胞。2007年，IARC（國際癌癥研究機構(gòu)）已經(jīng)把熬夜定義為2A類致癌物（很可能對人類致癌），僅次于香煙和酒精。Juj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

目前來說，熬夜和腫瘤只有相關(guān)性，偶爾一次熬夜可能不會得癌癥，但如果長期熬夜，可能會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。作為一種不健康的生活方式，能不熬夜還是盡量不熬。當(dāng)迫于一些原因不得不熬夜，也可以通過一些補救措施，把熬夜對身體的危害降到最低，對此，姜子瑜有以下幾點建議。Juj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1、熬夜后盡快休息：熬夜后千萬不要抱著“反正已經(jīng)熬了就再多玩一會”的心態(tài)，應(yīng)盡快休息。睡前可泡腳或洗個熱水澡，穿寬松睡衣，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。上床后不要留戀手機，看一些容易讓人產(chǎn)生亢奮情緒的視頻，手機屏幕產(chǎn)生的藍光也會影響垂體分泌褪黑素，不利于睡眠。Juj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、第二天及時補覺：如果有條件的話，熬夜后第二天可以晚起補足睡眠，對身體影響最小，上班族可利用午休時間進行補覺。Juj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3、熬夜≠放縱：熬夜時，盡量避免其他致癌危險因素，比如一邊熬夜，一邊還吃夜宵、抽煙、喝酒……也不要連續(xù)熬夜。Juj新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)