別只顧吃藥 穴位按摩也能緩解新冠癥狀
近期，江蘇省中醫(yī)藥管理局發(fā)布了《江蘇省新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥（中成藥）干預(yù)專家共識(shí)》，介紹了針對新冠肺炎癥狀的中醫(yī)非藥物療法——穴位按摩。江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科主治中醫(yī)師張夢佛說，穴位按摩簡單易學(xué)、操作簡便，非常適合居家治療的新冠病毒感染者，但按摩時(shí)務(wù)必要找準(zhǔn)穴位、規(guī)范操作，避免出現(xiàn)意外。
找準(zhǔn)穴位 對癥按摩
緩解發(fā)熱、咽干癥狀：合谷、曲池、大椎三個(gè)穴位在針灸推拿中是常用于去熱的一組穴位。合谷穴在手背第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處；曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)；大椎穴在后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。通過按摩這組穴位即可。
緩解咳嗽、流涕等肺系癥狀：列缺穴、尺澤穴屬于肺經(jīng)上的穴位，風(fēng)池穴是偏外感、清熱的穴位。列缺穴在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間；尺澤穴在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處；風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
緩解惡心嘔吐、食欲不振、便溏等脾胃癥狀：中脘穴屬任脈，足三里穴屬于胃經(jīng)穴位，陰陵泉屬于脾經(jīng)穴位。中脘穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸；陰陵泉穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處；足三里穴在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴（屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中）下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。按摩這組穴位能夠調(diào)節(jié)脾胃功能。
養(yǎng)心安神：失眠、焦慮、恐慌情緒等跟“神志”有緊密關(guān)系。百會(huì)穴在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)處；印堂：在額部，當(dāng)兩眉頭之中間。百會(huì)和印堂都是位于頭部的穴位，是緩解失眠、焦慮癥狀的常用穴位。神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門是屬于心經(jīng)上的穴位，中醫(yī)認(rèn)為“心主神靈”，按摩神門穴可以養(yǎng)心安神。
緩解乏力、疲勞癥狀：關(guān)元、氣海、足三里這一組穴位是常用于“補(bǔ)益”的穴位，關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸；氣海穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。
掌握正確方法 牢記注意事項(xiàng)
張夢佛指出，按摩過程中，可用大拇指指腹按揉穴位，也可以將食指、中指和無名指并攏進(jìn)行按揉。建議每個(gè)穴位按摩3至5分鐘，每日3至5次，緩緩用力。在實(shí)際操作中應(yīng)視自身情況量力而行、循序漸進(jìn)。此外，用熱水袋或暖寶寶在穴位區(qū)域進(jìn)行熱敷也能起到一定效果，但要注意控制溫度，防止?fàn)C傷。
為保證安全操作，穴位按摩過程中須牢記以下注意事項(xiàng)：
1.力度適中，不可使用蠻力，以被操作者能接受為度。
2.局部皮膚可以涂抹介質(zhì)（爽身粉、按摩油等），防止皮膚破損。
3.婦女在孕期及經(jīng)期期間，腹部、腰骶部不宜按摩推拿。
4.被操作者在饑餓、飽腹、虛弱狀態(tài)等情況下不宜按摩推拿。
5.幫年長者按揉時(shí)，力度更加要減輕（防止骨折）�？梢钥紤]局部熱敷來替代。
6.局部皮膚破損時(shí)不行按摩推拿操作。
7.操作者在操作前要修剪指甲，避免局部皮膚破損。
8.建議先咨詢過醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。
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