俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”，實(shí)際情況是否如此？對(duì)此，南京市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任冉穎卓提醒，“秋凍”并非適合所有人，糖尿病、高血壓等心腦血管病高危人群要警惕，此外頸部、腹部、腳部等處不宜“秋凍”。H2m新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

糖尿病人盲目秋凍惹險(xiǎn)情H2m新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

進(jìn)入深秋，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，但晨起鍛煉的老人依舊不少，因張老伯堅(jiān)信“春捂秋凍，不生雜病”之說，故雖已進(jìn)入秋涼，但張老伯穿著依舊單薄。一天清晨，張老伯在公園里晨練，練著練著，突然癱倒在地，在旁一起鍛煉的鄰居中，有人知道他有糖尿病，猜測(cè)是犯了低血糖（糖尿病人空腹鍛煉易發(fā)低血糖），趕忙給他吃了糖果送到醫(yī)院就診。接診的冉穎卓主任經(jīng)過仔細(xì)的診療，查閱了頭顱ct報(bào)告后，得出“腦血管意外”的初步診斷，張老伯暈倒的原因是不適當(dāng)?shù)那飪觥?span style="display:none">H2m新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

冉穎卓提醒：最近天氣轉(zhuǎn)冷，類似的病人近期有增多趨勢(shì)。據(jù)了解，張老伯今年已六十開外，發(fā)現(xiàn)糖尿病已有五六年了。他聽說鍛煉對(duì)降低血糖有好處，便堅(jiān)持每天晨練，他又聽說，秋天有意識(shí)地進(jìn)行耐寒鍛煉，可改善免疫力而少生病。于是，即使這幾天清晨氣溫較低，也是一身短衣短褲打扮。H2m新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“春捂秋凍”并非適合所有人H2m新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

冉主任介紹：“春捂秋凍”，是有一定道理的。但其中的刻意“秋凍”不適合糖尿病人，特別是在相對(duì)高溫轉(zhuǎn)入突然變冷的秋季。因疾病的特點(diǎn)，糖尿病人并不適合在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)刻意不添加衣物來鍛煉御寒能力。糖尿病患者常合并有周圍血管神經(jīng)病變。導(dǎo)致微循環(huán)障礙，本身局部供血就較差，如果驟然受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病又是一對(duì)“難兄難弟”，常常合并伴發(fā)，冷空氣的刺激就更容易誘發(fā)心肌梗死和中風(fēng)等惡性事件，張老伯的發(fā)病就是這個(gè)原因。H2m新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

秋冬季鍛煉要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)H2m新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

進(jìn)入秋冬過渡季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，需要補(bǔ)充食物來提高身體的熱量，抵御寒冷，此時(shí)身體代謝較為旺盛，會(huì)不知不覺多吃食物，對(duì)糖尿病人來說，血糖相對(duì)較難控制，如果再盲目地進(jìn)行秋凍，容易加重并發(fā)癥的發(fā)生。這就不難解釋，最近天氣突然轉(zhuǎn)涼一些醫(yī)院這類病人增多的內(nèi)在原因。H2m新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

那么，糖尿病人是否就應(yīng)完全拒絕耐寒鍛煉？冉主任認(rèn)為，這也不能絕對(duì)定論。畢竟，通過耐寒鍛煉對(duì)抵御冬季嚴(yán)寒是有作用的。秋凍并不僅僅是天涼時(shí)少添衣服，最主要的還是加強(qiáng)耐寒鍛煉。冉主任建議：糖尿病患者，特別是老年糖尿病患者可在鍛煉時(shí)間上作適當(dāng)調(diào)整：如不要在清晨過于寒涼的時(shí)候出去，此時(shí)身體突然受到冷空氣的刺激，會(huì)導(dǎo)致血管痙攣；可以選擇相對(duì)暖和時(shí)開始鍛煉，這樣，隨著時(shí)間的推移，氣溫也在一點(diǎn)點(diǎn)變涼，有了“過渡期”，血管接受冷空氣時(shí)就不容易痙攣；在運(yùn)動(dòng)方式上宜選擇較為舒緩的全身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)能夠充分活動(dòng)開周身的血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力，耐寒能力也就增強(qiáng)了。H2m新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，糖尿病人耐寒鍛煉不要選擇洗冷水浴，因?yàn)樘悄虿∪说母杏X神經(jīng)末梢不敏感，當(dāng)感覺到寒冷時(shí)身體可能已經(jīng)受涼過度而容易感冒。H2m新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)