“白露”是秋天的第3個(gè)節(jié)氣，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始。俗話說“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，進(jìn)入白露節(jié)氣后天氣漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差加大。6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

南京市婦幼保健院中醫(yī)科主任侯莉莉介紹，白露時(shí)節(jié)過后，雨水減少，水分滋潤不足，因此，“燥”成為秋季的主要特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為秋季應(yīng)肺，肺又喜潤惡燥，秋燥傷人，首傷于肺，肺主皮毛，且與大腸相表里，因此秋燥傷肺首先表現(xiàn)為皮膚、呼吸道及胃腸道癥狀。因燥易耗人津液，因此常會出現(xiàn)鼻咽干燥、大便干結(jié)、皮膚干裂等一派燥象。同時(shí)人的心情也隨之起伏不定，很容易產(chǎn)生焦躁的情緒，影響睡眠。6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

那么，如何應(yīng)對秋燥6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

督脈熏蒸——養(yǎng)陰助眠6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

督脈熏蒸是指以中醫(yī)藥理論為指導(dǎo)，利用特定的藥物煎煮產(chǎn)生的藥汽熏蒸督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)的一種外治方法。通過將具有特定功效的中藥煎煮成汁進(jìn)行熏蒸，借助熱力和藥力的雙重作用，發(fā)揮養(yǎng)陰潤燥、安神助眠的功效。6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

茶包——清咽潤肺6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

將麥冬、桑葉、桔梗等具有養(yǎng)陰清熱潤肺利咽的中藥裝入袋制成茶劑，用開水沖泡即可飲用，服用方便、口感適宜，適合慢性咽炎、支氣管炎等慢性疾病的日常調(diào)理。6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

香包——通竅利咽6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

俗話說，“秋冬到，鼻炎鬧”。秋冬季是過敏性鼻炎的高發(fā)期，呼吸不暢、鼻涕直流、噴嚏不止是“鼻炎星人”的真實(shí)寫照。通竅香包是將辛夷、藿香等具有芳香開竅的中藥研磨成粗粉后封裝入包，然后放置在口罩內(nèi)側(cè)，可有效緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀。6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

為了應(yīng)對秋燥，生活中我們還有哪些需要注意的地方6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

適當(dāng)?shù)摹扒飪觥�。侯主任介紹，白露過后氣溫逐漸下降，如果太早就穿上了厚衣服，毛孔就會因?yàn)槭軣岫鴱堥_，低氣溫所帶來的寒氣就會透過毛孔進(jìn)入到體內(nèi)。并且足部、肚臍等部位需要保暖，防止寒氣進(jìn)入體內(nèi)。6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

要多喝水。以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲食也講究以“潤”為主。要“養(yǎng)陰液，潤肺燥”，多吃一些“清潤”的食物。侯主任推薦大家食用菠菜、銀耳、核桃、蓮子、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄等蔬果，還應(yīng)增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以養(yǎng)肺生津。6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

適當(dāng)運(yùn)動。“白露”時(shí)節(jié)是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)和容易加重的時(shí)期，可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，增強(qiáng)體質(zhì)，提高正氣，是預(yù)防疾病發(fā)作和緩解病情的有效途徑。6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

天氣多變莫貪涼。這個(gè)時(shí)節(jié)天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應(yīng)該及時(shí)添衣加被。侯主任提醒大家，不可貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，造成腸胃消化不良。6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

通訊員 王凝嫣6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

南京晨報(bào)/愛南京記者 孫蘇靜6Fo新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)