炎炎夏日，吹著空調，吃著冷飲，豈不快哉？夏天這樣的場景隨處可見，殊不知爽了口和心情，卻害苦了身體。南京市秦淮區(qū)大光路社區(qū)衛(wèi)生服務中心針灸推拿科楊萍副主任醫(yī)師提醒，夏季切莫貪涼，少吃生冷食物，可以利用三伏灸療法以祛濕氣、調理身體。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

病例1yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

空調對著吹yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

辦公室一族吹出頸椎病yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

30歲的徐先生近日來一直覺得“頭昏、手麻”，頸部肌肉緊張，還時常出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。據徐先生介紹：“在辦公室每天空調都對著我吹，溫度也開得比較低，一開始沒什么感覺，久而久之就發(fā)現(xiàn)后頸部一直不舒服�！彼斓侥暇┦星鼗磪^(qū)大光路社區(qū)衛(wèi)生服務中心針灸推拿科就診，楊萍副主任醫(yī)師診斷后，發(fā)現(xiàn)徐先生是頸椎病發(fā)了。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

楊萍表示，引起頸椎病的原因很多，經常吹空調是較為常見的原因之一。室內溫度過低，頸椎肌肉受到寒冷刺激，血液循環(huán)減慢，毛孔收縮，再加上低頭伏案工作，使頸椎內壓力增高，周圍組織和肌肉會發(fā)生炎性反應，引起頸椎病。好在經過針灸、推拿等中醫(yī)手段的治療，徐先生目前已經有了明顯好轉。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

楊萍提醒，長時間呆在空調房里，身體調節(jié)能力容易失調，出現(xiàn)多種不適。因此，最好少開空調，小孩、孕婦及患有關節(jié)炎、風濕病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使開，溫度以不低于26℃為宜；讓空調風往上吹，避免直吹身體，還要護好頸、背、腹、腰、腿等部位，避免過度吹空調導致患上各種疾病。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

病例2yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

一天吃四支冷飲yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

女子脾胃受寒腹痛不愈yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

“我最近每天早晨起床后臍周一圈都隱隱作痛，墜脹感很強，消化也不是很好。一開始以為是婦科問題，但看了婦科醫(yī)生排除了�！�40歲的陳女士如是向楊萍講述自己的病情。經詢問發(fā)現(xiàn)，陳女士的這一癥狀是在某一天吃了4支冰棍后出現(xiàn)的。楊萍分析，正是這4支冰棍導致陳女士脾胃受寒。楊萍表示，夏季貪食冷飲最易損傷脾胃之陽，影響脾胃對食物的消化以及為全身輸送營養(yǎng)物質的功能，誘發(fā)胃痛、腹瀉甚則為“中焦虛寒”之病癥埋下隱患。楊萍采用針灸加火罐的方式為其治療，治療兩次后癥狀便有所好轉。楊萍建議陳女士可以喝藿香正氣水調和脾胃、祛暑濕，也可以倒少量藿香正氣水在手心，將其搓熱后揉腹，同樣能調理脾胃。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

楊萍提醒，三伏天飲食養(yǎng)生應多吃清淡食物，少吃生冷食物，應以質軟、易于消化的食物為主。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。平時應多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預防中暑。三伏天有些人喜歡吃生冷食物，這種外熱內冷很容易讓胃腸受涼，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。所以，吃冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

三伏天常灸這兩處 可補陽氣、調脾胃yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

脾胃被稱為“后天之本”“氣血化生之源”，因此楊萍建議，三伏天保健養(yǎng)生從脾胃入手，大眾熟知的“三伏灸療法”便能有效地補陽氣、調脾胃。三伏灸療法是通過利用全年中陽氣最盛、人們體表陽氣也相對充沛的三伏天，進行灸療，以起到溫養(yǎng)經絡、祛濕散寒、補虛助陽的作用，可以治愈各種陳年老疾。三伏灸具有以下好處：yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

第一大好處是：解暑，祛濕，祛寒，降火。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

因為艾灸補充的是元陽之氣。到了夏季，許多人怕熱，這是因為體內寒、濕氣重的緣故。艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時，雙重陽氣注入體內，將寒濕邪排出后，人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱、不煩躁的。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

第二大好處是：無論天氣多么炎熱，身心卻是舒暢無比。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

這就是元氣充足的表現(xiàn)，是真正意義的健康特征。這種感覺是其他任何治療、調理、保健、補品等無法體會到的。所以說，古代醫(yī)家常用“神奇”比喻艾灸的功效和作用。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

第三大好處是：祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的時機。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

寒，是萬病之根；濕，是萬病之母；風，是萬病之首；火，是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，祛除一切寒濕，打通經絡。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網

楊萍建議，通過三伏灸保健首選兩個部位：臍周和足三里。灸臍周時選臍下一掌區(qū)域，每次灸10—15分鐘，微微出汗即可停止，隔一天灸一次即可。足三里則位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處，足三里可3—5天灸一次，每次10—15分鐘。若出現(xiàn)口干舌燥、大便干等表現(xiàn)應停止灸療。yRc新江南網|江南區(qū)域知名綜合門戶網