有這幾種排便異常 應(yīng)警惕腸道疾病
吃喝拉撒是我們生活中常見的事情，但是有些人不是在排便，就是在排便的路上，似乎廁所已經(jīng)成為了第二個“家”。所以總往廁所跑，到底是“真便”還是“假便”？記者請教了江蘇省第二中醫(yī)院消化腔鏡中心文衛(wèi)來給大家談一談，搞搞清楚。
排便差異有多種原因
生理性因素
跟女性相比，男性基礎(chǔ)代謝率較高。男性基礎(chǔ)代謝率約1000卡路里，女性僅僅達(dá)到800卡路里。基礎(chǔ)代謝率越高，說明消耗能量就越大，不管吃喝什么都能快速被消化。對身體有用的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成肌肉，沒用的物質(zhì)會通過糞便的方式排出體外，因此男性出汗多且餓得快，去廁所的次數(shù)也有所增多。
心理性因素
身體和精神處于松弛狀態(tài)時，排便正常且通暢。若情緒抑郁或焦慮時可影響正常排便。研究表明，女性患焦慮癥的風(fēng)險比男性高達(dá)兩倍。因為男性焦慮少所以便秘少。便意來臨時，不管什么時候都想拉屎。
飲食因素
所有的液體量以及食物種類影響排便，據(jù)調(diào)查18~49歲的男性和女性，每天攝入的能量相差達(dá)到294~1966千卡。按一碗飯200千卡計算，男性每天比女性多吃2~10碗飯，吃得多勢必拉得多。
運動量
保持適量運動能增加肌肉緊張度，增加食欲，而且也能刺激腸蠕動幫助排便。男性的運動量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性，因此排便次數(shù)自然比女性多。
這些屬于排便異�，F(xiàn)象
若一天排便次數(shù)超過十幾次就要引起重視，有可能是食物中毒或腹部受涼，也有可能是腸胃炎、結(jié)腸炎和腸易激綜合征，或是直腸癌或結(jié)腸癌等。
需警惕以下五個異常表現(xiàn)：
一、便血+黑便
正常人排便時，糞便大多數(shù)為黃褐色。而患腸癌者，在排便的過程中，會受到糞便的擠壓，引起腸道息肉破損出現(xiàn)，再加上有些物質(zhì)被吸收或因血液中鐵離子被氧化，就會出現(xiàn)便血，其糞便呈黑色。很多人以為是痔瘡問題，傻傻分不清楚兩者的區(qū)別。
痔瘡便血
痔瘡出現(xiàn)的便血，多在用力排便時出現(xiàn)，其顏色是鮮紅色，通常附在糞便表面，或者大便后滴血。
腸癌便血
腸癌的便血是“主動”出血，混雜在大便中，顏色呈暗紅或者黑色。由于腸道黏膜被破壞，排便時會產(chǎn)生較多的黏液。
二、大便性狀改變
如原來是成形的，現(xiàn)在出現(xiàn)了黏液便、性狀變細(xì)條、有固定的壓痕等。經(jīng)常出現(xiàn)便秘，要警惕腸癌。腸道息肉體積變大，有可能引起腸道梗塞，阻止糞便排出，人就容易便秘。同時，便秘的人要留意是否交替出現(xiàn)腹瀉。一旦腸道功能下降，就會出現(xiàn)腹瀉。
三、排便習(xí)慣突然改變
正常情況下，我們排便的時間都是固定的，除了一些特殊情況之外，這個時間基本都是固定不變的。但是如果有一天排便的習(xí)慣突然改變，出現(xiàn)排便次數(shù)增多、排便不盡的情況，或放屁次數(shù)突然增多，屁臭，初期會有陣發(fā)性腹痛，晚期腹部可能會摸到包塊，可見腸形。這些都可能是腸癌的信號，一旦發(fā)現(xiàn)，一定要重視！
四、劇烈腹痛
在排便的時候如果總是感覺到腹部有劇烈的疼痛感，有可能意味著腸道內(nèi)出現(xiàn)了惡性腫瘤。主要原因在于腸道內(nèi)的惡性腫瘤會不斷生長，體積增大之后就會傷害到腸道黏膜，同時糞便也會因為惡性腫瘤的擠壓，此時疼痛感是非常劇烈的。長期排便時有劇烈腹痛的癥狀就需要警惕腸癌了。
五、排便不凈
有的時候我們因為著急工作，拉大便的時候會加快速度，甚至還沒有徹底拉干凈就要匆忙起身去工作，這是比較正常的。但是排除上述情況，經(jīng)常拉大便拉不干凈，有可能是腸道內(nèi)腫瘤對于腸道功能造成了影響，比如腫瘤體積過大導(dǎo)致腸道梗阻等等，醫(yī)學(xué)上將這種情況稱為里急后重。
這些是最佳排便習(xí)慣
1、排便頻率
正常情況下一天排便1~2次是最好的，不管是一天拉1~3次大便，還是2~3天拉一次大便，只要規(guī)律都算正常。
2、排便的最佳時機(jī)
早晨和飯后是排便的最佳時間段，因為早晨醒來后有躺著轉(zhuǎn)化為站著體位，腸道蠕動速度加快，能促進(jìn)大便排出。吃完飯后能刺激腸胃道，使得胃腸道發(fā)生反射作用，從而讓人們有便意。
3、排便最佳時長
上廁所的時間不能太長，控制在5分鐘以內(nèi)，不然會引起痔瘡，超過10分鐘仍然沒有排出應(yīng)立即停止。尤其是對老年人來說，蹲廁所時間太長會導(dǎo)致括約肌過度充血，引起靜脈血管曲張。上廁所時應(yīng)保持肛門周圍肌肉放松，增加腹壓，讓排便更加順暢。
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