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    堅持每晚吃5顆枸杞會怎么樣?

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    發(fā)布時間:2018-02-26 21:37:08
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    網(wǎng)絡(luò)上流傳著這么一個段子:生活不止遠方的茍且,還有保溫杯里的枸杞。由于枸杞是家喻戶曉的養(yǎng)生藥材,加上味道可口,因此很多人都會日常吃一些枸杞養(yǎng)生。當一些人還在用保溫杯泡枸杞的時候,另一些人卻選擇每晚堅持吃幾顆枸杞。那么,堅持每晚都吃5顆枸杞會怎么樣?7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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    枸杞(供圖/視覺中國)7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    堅持每晚都吃5顆枸杞會怎么樣?7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    專家:枸杞是老少皆宜的滋補良品7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    不少人都知道,枸杞有明目和壯陽補腎的功效,但其實枸杞的功效還不止這些。廣東省中醫(yī)院肝病?浦魅吾t(yī)師池曉玲表示,枸杞實際上是老少皆宜的滋補良品。7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    “枸杞主要功效為平補肝腎,對各種肝腎虧虛的問題都有調(diào)理作用,比如長期頭暈、耳鳴、貧血、精虧、腰酸等。”7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    因此,池曉玲教授指出,對于不同人群,吃枸杞也有著不同的功效。7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    孩子:枸杞性質(zhì)平和適合孩子食用,孩子吃枸杞,對牙齒和骨骼的生長很有好處。7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    年輕人:有滋補提神和養(yǎng)顏抗衰老的功效,它可以通過對肝的滋補作用來壯精益神,使人神滿精足,還能預防脂肪肝。7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    老人:老年人吃枸杞,有降血脂、降血壓的作用。枸杞含有豐富的原花青素OPC,可以有效地增強各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    晚上睡前吃枸杞好不好?7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    由于枸杞有著提高睡眠質(zhì)量的功效,因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間,特別對老年人而言,睡前嚼服枸杞,既可緩解夜間口干,還能幫助睡眠。7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    雖然很多“朋克養(yǎng)生”的人都喜歡用枸杞泡水,但專家建議,即便枸杞泡水,最后也最好把泡水的枸杞吃掉,因為受水溫、浸泡時間等因素的影響,喝枸杞泡水只能吸收部分的營養(yǎng)成分,而最直接的方式,自然是直接把枸杞嚼吃,這樣才能更有利于發(fā)揮其保健效果。7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    吃枸杞的量不一定需要局限在5顆,如果是健康的成年人,每天吃20克左右的枸杞可以起到不錯的保健養(yǎng)生功效,孩子吃的量要適當減少一些;如果想治療改善肝腎虧虛等的問題,則每天可以吃30克左右。7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    但要注意的是,枸杞是比較滋潤的,所以也會生濕。脾濕、長期大便稀軟的人不要多吃,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人也最好別吃。7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

    如果遵循了枸杞的適應癥和禁忌癥,堅持每晚都吃適量枸杞,對身體自然是百利而無一害的。7lT新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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