對(duì)于調(diào)理自己的身體，大家也不要非得去找一些名貴的藥材或少見(jiàn)的食物，往往很多能治病的東西就是我們習(xí)以為常的食物，如果單純吃食物達(dá)不到自己想要的效果，那么就應(yīng)該看看是不是自己的方法用的不夠好。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

比如說(shuō)我們都知道黑芝麻能補(bǔ)腎、烏發(fā)。而想要美容，一頭烏黑亮麗、有光澤的秀發(fā)真的能夠加分不少。一些女性朋友，不管用什么洗發(fā)水，頭發(fā)總很粗糙、干燥、沒(méi)有光澤，也不柔順，買很貴的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素回來(lái)，也不能解決問(wèn)題。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

一個(gè)曾在我這治好了不孕癥的患者，在一次偶遇中向我咨詢關(guān)于頭發(fā)的問(wèn)題，她還不到40歲，由于生孩子再加工作壓力大，頭上就長(zhǎng)了不少白發(fā)。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

我告訴她，中醫(yī)講，腎主骨生髓，其華在發(fā)，頭發(fā)是否光滑柔順，和腎有很大的關(guān)系，吃黑芝麻，就能改善這個(gè)問(wèn)題。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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黑芝麻（供圖/視覺(jué)中國(guó)）JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

我話還沒(méi)說(shuō)完，她就連忙說(shuō)，大夫，這個(gè)方法也許別人可以，但是對(duì)我不行，我以前就聽(tīng)人說(shuō)過(guò)吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好，黑芝麻我可吃了不少，自己烙餅的時(shí)候撒上厚厚的一層，拌涼菜也經(jīng)常放芝麻，還吃過(guò)一段時(shí)間的黑芝麻粉，但是基本上怎么吃進(jìn)去怎么排出來(lái)，除了感覺(jué)大便順暢點(diǎn)，還真是沒(méi)有覺(jué)得吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)有什么特別大的功效。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

我告訴她，不是黑芝麻沒(méi)有用，而是她沒(méi)有用對(duì)方法，用對(duì)方法以后效果是非常神奇的。黑芝麻色黑入腎，可以滋養(yǎng)肝腎、烏黑頭發(fā)、滋潤(rùn)肌膚。但是黑芝麻不好吸收，一般我們吃黑芝麻，就和囫圇吞棗差不多。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

很多人都反映吃了黑芝麻，有時(shí)候甚至排出來(lái)的還是完整的黑芝麻，即使有的人心細(xì)一點(diǎn)，將黑芝麻打成粉吃，這個(gè)效果比單純吃黑芝麻要好，但是還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有獲得吃黑芝麻應(yīng)該有的功效。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

黑芝麻在處理上講究九蒸九曬，這樣黑芝麻里面的有效成分才能完全釋放出來(lái)，被人體吸收。吃了九蒸九曬過(guò)的黑芝麻，滋潤(rùn)腎陰，烏黑頭發(fā)都不在話下。芝麻要用黑色、顆粒飽滿的，吃的時(shí)候慢慢咀嚼，每天15克左右，也可以在早上空腹用少許黃酒送服，堅(jiān)持下去就會(huì)發(fā)現(xiàn)新長(zhǎng)的頭發(fā)和原來(lái)的大不相同。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

說(shuō)完黑芝麻的事情又解答了她幾個(gè)小問(wèn)題，就告別了。一年后一見(jiàn)，看她氣色特別好，皮膚紅潤(rùn)，扎著頭發(fā)，很有活力，怎么看都不像快40的人，她告訴我，說(shuō)現(xiàn)在她一直早上吃黑芝麻丸，都不去理發(fā)店做頭發(fā)的護(hù)理了，發(fā)質(zhì)反而越來(lái)越好，現(xiàn)在去美容院也少了，還笑稱，說(shuō)吃好黑芝麻就能斷了理發(fā)店和美容店的生意。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

九蒸九曬黑芝麻JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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黑芝麻3斤JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

方法和用法：JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

上好的黑芝麻用水洗凈，放在籠屜中蒸30分鐘，然后放在陽(yáng)光底下或陽(yáng)臺(tái)曬干（風(fēng)大的地方注意保護(hù)好，別讓風(fēng)吹跑了，一般曬2~3天就行），再蒸，再曬，重復(fù)9次，期間芝麻皮會(huì)自然脫落，最后一次曬干后將芝麻炒香，用洗干凈無(wú)異味的蒜臼搗1小時(shí)，用適量蜂蜜將黑芝麻做成一個(gè)9克左右的丸子，每天早上吃2丸。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更出”。經(jīng)過(guò)九蒸九曬，黑芝麻烏發(fā)、養(yǎng)顏的功效就能完美呈現(xiàn)出來(lái)。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

作者介紹：沈?qū)�，沈式女科�?0代傳人，著名中醫(yī)學(xué)家沈紹功教授嫡傳弟子，本文出自他的新書(shū)《沈式女科600年：女人腎好不衰老》。授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。JEO新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)