尿路感染UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

經(jīng)常尿路感染的人，時(shí)間長(zhǎng)了，有可能造成腎功能不全。UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

護(hù)好腳UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

腎經(jīng)起始于足底，要特別注意足部保暖。足底有許多穴位，睡前按揉腳心，可起到養(yǎng)腎固精的功效。UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

通大便UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

大便不暢也會(huì)傷及腎臟，平時(shí)根據(jù)自身的實(shí)際情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多做運(yùn)動(dòng)。大便難解時(shí)，可用雙手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，能激發(fā)腎氣，加速排便。UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

喝夠水UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

飲水過(guò)少不利于體內(nèi)有害物質(zhì)排出，加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。每天應(yīng)至少喝8大杯白開(kāi)水，以沖淡尿液，預(yù)防結(jié)石等腎臟疾病。UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

睡好覺(jué)UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不縱欲，以利于腎精的養(yǎng)護(hù)。UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

不憋尿UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

憋尿過(guò)久會(huì)導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易誘發(fā)腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

吞津液UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

口腔中的唾液，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。人的唾液含有多種有益物質(zhì)，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強(qiáng)免疫等功能。平時(shí)多用舌尖舔動(dòng)上顎，或者含個(gè)棗核都能生津。UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

按摩腰UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

腰部有很多穴位，經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部?jī)蓚?cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽(yáng)、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

多吃黑UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色食物具有補(bǔ)益腎精、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延緩衰老等作用。不過(guò)千萬(wàn)別過(guò)量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，反而影響健康。UiP新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)