游泳有幾種游法？自由泳和蛙泳有什么區(qū)別？

文章來源：牛站

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發(fā)布時(shí)間：2021-02-16 19:34:43

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自由泳

1、自由泳意味著比賽中可采用任何泳式。但在個(gè)人混合泳及混合泳接力賽中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。

2、轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，必須用身體某一部位觸池壁。

3、在整個(gè)游程中運(yùn)動員身體的一部分必須露出水面，在轉(zhuǎn)身過程中允許運(yùn)動員完全潛入水中，但在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后潛泳距離不得超過15米，在15米時(shí)運(yùn)動員的頭必須已經(jīng)露出水面。

仰泳

1、在出發(fā)信號發(fā)出前，運(yùn)動員在水中，面對出發(fā)端，兩手抓住握手器。(兩腳(包括腳趾)應(yīng)處于水面下。)禁止站在水槽里或水槽上，或腳趾勾在水槽沿上。

2、出發(fā)和轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動員應(yīng)蹬離池壁，除在做轉(zhuǎn)身動作外，運(yùn)動員在整個(gè)游進(jìn)過程中應(yīng)始終呈仰臥姿勢。仰臥姿勢允許身體做轉(zhuǎn)動動作，但必須保持與水平面小于90度的仰臥姿勢。頭部位置不受此限。

3、在整個(gè)游進(jìn)過程中，運(yùn)動員身體的某一部分必須露出水面。在轉(zhuǎn)身過程中，允許運(yùn)動員完全潛入水中。但在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動員潛泳距離不得超過15米，在15米時(shí)運(yùn)動員的頭必須已經(jīng)露出水面。

4、在轉(zhuǎn)身過程中，運(yùn)動員身體的某部分必須觸壁。轉(zhuǎn)身過程中允許肩的轉(zhuǎn)動超過垂直面，之后可進(jìn)行一次單臂劃水或雙臂同時(shí)劃水動作，并以此劃水動作作為轉(zhuǎn)身的開始。運(yùn)動員必須呈仰臥姿勢蹬離池壁。

5、運(yùn)動員在到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，必須以仰臥姿勢觸壁。觸壁時(shí)允許身體潛入水中。

游泳有幾種游法

蛙泳

1、出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，從第一次手臂動作開始，身體應(yīng)保持俯臥姿勢，任何時(shí)候不允許呈仰臥姿勢。比賽全程中每個(gè)動作周期應(yīng)按照一次劃水和一次蹬腿的順序進(jìn)行。

2、兩臂的所有動作應(yīng)在同一水平面上同時(shí)進(jìn)行，不得有交替動作。

3、兩手應(yīng)同時(shí)在水面、水下或水上由胸前伸出。除轉(zhuǎn)身前最后一個(gè)動作、轉(zhuǎn)身過程中和終點(diǎn)觸壁前的最后一個(gè)動作外，兩肘不得露出水面。(兩手應(yīng)在水面或水下向后劃水)除出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次劃水動作外，兩手向后劃水不得超過臀線。

4、在每個(gè)完整動作周期內(nèi)，運(yùn)動員頭的某一部分應(yīng)露出水面。只有在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，運(yùn)動員可做一次手臂充分的向后劃至腿部的動作作，但在第二次劃臂至最寬點(diǎn)并在兩手向內(nèi)劃水前，頭必須露出水面。當(dāng)身體完全沒入水中時(shí)，允許做一次海豚式打水動作，之后接蛙泳蹬水動作。在此之后腿部的所有動作應(yīng)同時(shí)并在同一水平面內(nèi)進(jìn)行，不得有交替動作。

5、在蹬腿產(chǎn)生推進(jìn)力的過程中，兩腳必須做外翻動作，不允許做剪夾、上下交替打水或向下的海豚式打水動作。只要不接著做向下的海豚式打腿動作，允許兩腳露出水面。

6、在每次轉(zhuǎn)身和達(dá)到終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸壁，觸壁前的最后一次劃水動作結(jié)束后，頭可以潛入水中，但在觸壁前的一個(gè)完整或不完整的配合動作中，頭的某一部分應(yīng)露出水面。

蝶泳

1、從出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后的第一次手臂動作開始，身體應(yīng)保持俯臥姿勢，允許水下側(cè)打腿,但任何時(shí)候都不允許轉(zhuǎn)成仰臥姿勢。

2、兩臂必須在水面上同時(shí)向前擺動，并同時(shí)在水下向后劃水。

3、腿部所有的上下打水動作必須同時(shí)進(jìn)行。兩腿和兩腳可不在同一水平面上，但不允許有交替動作。不允許蹬蛙泳腿。

4、在每次轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，兩手應(yīng)在水面、水上或水下同時(shí)觸壁。

5、在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，允許運(yùn)動員在水下做一次或多次打水動作和一次劃水動作，這次劃水動作必須使身體升到水面。允許在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后潛泳，距離不得超過15米，在到達(dá)15米前運(yùn)動員的頭必須露出水面。運(yùn)動員必須使身體保持在水面上，直至下次轉(zhuǎn)身或到達(dá)終點(diǎn)。

混合泳

1、個(gè)人混合泳須按照下列順序進(jìn)行比賽：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。

2、混合泳接力須按照下列順序進(jìn)行比賽：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。

3、每一泳式必須按照競賽規(guī)則的有關(guān)規(guī)定完成。

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