第25個世界睡眠日即將來臨，今年的主題是“健康睡眠，優(yōu)先之選”。為提高公眾對睡眠健康的重視，3月20日，浙江省康復(fù)醫(yī)學(xué)會睡眠障礙專委會走進杭州市東冠小學(xué)，舉辦了一場集講座、義診以及心理教室建設(shè)指導(dǎo)于一體的活動，數(shù)百名師生踴躍參與。rO9新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

活動現(xiàn)場，浙江省人民醫(yī)院臨床心理科、浙江省腫瘤醫(yī)院臨床心理科學(xué)科帶頭人于恩彥教授深入淺出地講解了睡眠健康的重要性。于教授指出，睡眠對于小學(xué)生而言，是基礎(chǔ)的生理需要，充足的睡眠不僅能促進孩子的生長發(fā)育，還對提高學(xué)習(xí)效率、增強免疫力等方面有著積極影響。rO9新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

然而，現(xiàn)實情況卻不容樂觀。2024年發(fā)布的《中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國居民的平均睡眠時長普遍偏短，僅為6.75小時，大概有28%的人夜間睡眠時長不超過6小時，睡眠問題日益嚴(yán)峻。rO9新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

隨后的義診環(huán)節(jié)，由5名心理科專家組成的團隊為師生提供一對一咨詢。現(xiàn)場排起長隊，不少學(xué)生反映存在入睡困難、夜間驚醒等問題。五年級學(xué)生小林坦言：“作業(yè)寫到晚上10點，躺下后腦子里全是題目，半小時都睡不著�！�rO9新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此外，教師群體中也存在普遍焦慮，一位班主任表示，工作壓力導(dǎo)致自己長期依賴藥物助眠。為此，專家們針對性提出調(diào)整作息、減少電子屏幕使用、正念放松等建議，并現(xiàn)場發(fā)放《睡眠健康 優(yōu)先之選》科普手冊，幫助師生們更好地了解睡眠知識。rO9新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

活動尾聲，專家團隊參觀了東冠小學(xué)新改建的心理健康教室，并對其建設(shè)提出了寶貴的意見。心理教室作為學(xué)生心理健康的重要陣地，其環(huán)境布置、設(shè)施配備以及活動開展都需要充分考慮學(xué)生的需求。專家們強調(diào)，在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)成績的同時，更要注重孩子的睡眠健康和心理健康，為孩子的成長營造一個良好的環(huán)境。rO9新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

此次活動的開展，不僅普及了睡眠健康知識，也讓更多人意識到睡眠問題的嚴(yán)重性。未來，浙江省康復(fù)醫(yī)學(xué)會睡眠障礙專委會將繼續(xù)開展類似活動，為公眾的睡眠健康保駕護航。rO9新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)