近日，山東菏澤一位70多歲的奶奶因視物模糊去醫(yī)院檢查，一測竟然近視2300度。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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　　會得“老花眼”的年紀(jì)也要預(yù)防近視嗎？關(guān)于近視的這幾個誤區(qū)很多人有，速來自查！yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　視力18歲以后就定型了，不會漲 ?yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　伴隨著眼部發(fā)育的完善，很多人在成年之后的屈光狀態(tài)確實(shí)會逐步趨于穩(wěn)定，但不是到了這個節(jié)點(diǎn)就按下了停止鍵。如果存在用眼過度、病理性近視，即便已經(jīng)成年，近視還是有可能繼續(xù)發(fā)展的。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　得了近視眼就不會得老花眼了 ?yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　近視眼是由于眼軸變長而導(dǎo)致的屈光不正，而老花眼則是由于晶狀體和睫狀肌老化導(dǎo)致的屈光力減退，一般隨年齡增長而逐漸加重。近視眼和遠(yuǎn)視眼患者，到了一定年齡，都有可能出現(xiàn)老花眼的癥狀。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　關(guān)燈看手機(jī)省電，對眼睛影響不大 ?yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　睡前摸黑玩手機(jī)，眼睛長時間盯著手機(jī)看，不斷變化的光影會給眼睛造成持續(xù)刺激，長此以往會導(dǎo)致干眼癥，造成近視、散光加深，同時也會誘發(fā)急性青光眼。對老年人而言，黃斑病變和白內(nèi)障發(fā)病風(fēng)險也會大大增加。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　躺著看手機(jī)舒服，對視力沒啥影響 ?yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　側(cè)躺著看手機(jī)看似舒適，實(shí)則更容易導(dǎo)致視力下降。長期如此，不僅會造成視疲勞，而且會導(dǎo)致干眼癥、近視早發(fā)或近視度數(shù)增加過快，甚至發(fā)展為高度近視。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　平躺時由于眼睛距離手機(jī)下方更近，需使用更多的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致眼肌痙攣和近視度數(shù)快速加深，長此以往可能導(dǎo)致高度近視或誘發(fā)斜視。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　經(jīng)常刷短視頻yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　收好這幾個護(hù)眼建議yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　老年時期（60歲以上）眼睛衰老加速，視力下降明顯，如果長時間刷短視頻，飛蚊癥、青光眼、白內(nèi)障、黃斑變性等疾病容易威脅視覺健康。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　愛眼護(hù)眼，首先要知道眼睛喜歡什么和不喜歡什么。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　眼睛不喜歡長期工作yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　刷短視頻時，建議避免長時間、高強(qiáng)度看手機(jī)屏幕，可以采用“20-20-20法則”，每刷短視頻20分鐘，就停下手中的操作，將目光投向至少20米外的遠(yuǎn)方，保持20秒，讓持續(xù)緊張的睫狀肌及時得到放松，有效緩解視疲勞。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　同時，每天刷手機(jī)的總時長也不宜超過4小時。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　眼睛不喜歡壓力過大yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　正確的坐姿對于減少眼睛壓力至關(guān)重要，要確保手機(jī)屏幕與眼睛在一條水平線上，不要離屏幕太近。同時，要保持一個良好的坐姿觀看，盡量不趴著、躺著，減少對頸椎和眼睛所造成的壓力。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　眼睛不喜歡過亮過暗的環(huán)境yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　刷短視頻時要確保周圍光線充足，保持屏幕亮度適中，避免過亮或過暗，以免對眼睛造成刺激。晚上使用手機(jī)可以打開護(hù)眼燈，以減少藍(lán)光對眼睛的傷害。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　眼睛不喜歡被忽略！yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　每年體檢別忘了查眼壓、眼底yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　建議每年進(jìn)行包含眼壓、眼底等在內(nèi)的眼科深度體檢，及時排查疾病隱患。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　眼睛喜歡戶外運(yùn)動yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　記得佩戴太陽鏡yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　老年人還可適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、打太極等強(qiáng)度較小的運(yùn)動，這有助于避免睫狀肌長期處于緊張狀態(tài)，對緩解視疲勞也有所幫助。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　特別提醒：戶外活動時佩戴太陽鏡，減少紫外線對眼睛的傷害。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　眼睛喜歡新鮮蔬果yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　蛋黃、深海魚類yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　飲食方面增加富含維生素C、葉黃素、玉米黃素、Ω-3脂肪酸等食物的攝入，比如新鮮蔬果、蛋黃、深海魚類，這些營養(yǎng)素有助于延緩晶狀體老化。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　眼睛也喜歡做做按摩yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　放松一下yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　可以采用穴位按壓法、冷水洗眼法、熱敷護(hù)眼法等緩解眼部疲勞，改善視力功能。還可以進(jìn)行眼球體操，通過鍛煉支撐眼球的肌肉來有效預(yù)防老花眼。yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

　　素材來源：央視網(wǎng)、央視新聞yqk新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)