上海女子半程馬拉松賽周日開跑，超強參賽攻略出爐！快來領(lǐng)取你的裝備

文章來源：“上海體育”微信公眾號

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發(fā)布時間：2025-03-07 17:07:51

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本周日（3月9日）7:00

2025上海女子半程馬拉松賽

即將燃情開跑！

妳是不是已經(jīng)心跳加速

超級期待了！

想在這場賽事中閃耀全場

成為最耀眼的星嗎？

賽前準(zhǔn)備可是關(guān)鍵哦！

跟著這篇攻略一步步來

助妳輕松駕馭全程，美耀全場！

領(lǐng)取時間

3月7日（周五） 10:00-20:00

3月8日（周六） 10:00-19:00

領(lǐng)取地點

上海市長寧區(qū)長寧路1139號

長寧來福士廣場草坪

參賽者領(lǐng)取裝備可從草坪進入

1.中國大陸籍參賽選手須出示有效期內(nèi)的二代居民身份證件原件；非中國大陸籍參賽選手須出示有效證件原件（如護照、回鄉(xiāng)證、臺胞證等）。

2.裝備限本人領(lǐng)取，對于未按規(guī)定出示的參賽者，組委會有權(quán)取消其參賽資格和拒絕發(fā)放參賽裝備。

1.領(lǐng)取號碼布后，請在芯片檢測區(qū)檢測芯片，核對參賽號和姓名，確保芯片正常使用。

2.參賽紀(jì)念T恤尺碼在領(lǐng)取參賽裝備時現(xiàn)場選擇；因部分尺碼數(shù)量有限，請予以理解和配合；參賽紀(jì)念T恤一經(jīng)發(fā)放，不予退換。

3.參賽者請在規(guī)定時間段內(nèi)領(lǐng)取參賽裝備，逾期不予受理，并視為參賽者放棄參賽資格。

4.請妥善保管好領(lǐng)取的參賽裝備，比賽當(dāng)天需按要求穿戴參賽裝備。如若遺失，概不補發(fā)。

5.組委會不提供郵寄服務(wù)，比賽當(dāng)天不得領(lǐng)取參賽裝備。

必帶物品

芯片、號碼布、別針、存衣袋以及要插入存衣袋的小號碼布。如果沒有提前在上馬App采集過人臉信息，那就得帶上身份證件原件。

按需準(zhǔn)備

根據(jù)自己的跑步習(xí)慣提前備好專業(yè)裝備，如手表、心率帶、耳機等。同時，別忘了鹽丸、能量膠等補給品，它們能在比賽中及時為你補充體力，助力你取得優(yōu)異成績。

天氣情況

比賽當(dāng)天預(yù)計陰有時有小雨，氣溫范圍在8-13度之間（具體天氣情況請留意后續(xù)天氣預(yù)報更新）。針對可能出現(xiàn)的降雨情況，主辦方已經(jīng)制定了完善的應(yīng)對預(yù)案確保比賽順利進行，請大家安心踏上賽道，享受比賽。

入場與檢錄

起點設(shè)于遵義路。3月9日早晨5:30即可開始檢錄入場。請注意，檢錄將于6:50截止，大家務(wù)必在此之前完成檢錄并入場。

比賽將于7:00準(zhǔn)時開始。到了現(xiàn)場，請依據(jù)號碼布上的字母指示進入相應(yīng)分區(qū)。半程馬拉松和健身跑的選手，按號碼簿上的分區(qū)分別集結(jié)確保比賽有序進行。

特別提醒：計時芯片已預(yù)先粘貼在號碼布背面一定要正確佩戴自己的號碼布，以確保比賽成績的準(zhǔn)確記錄（健身跑組別沒有計時芯片）。

2025上海女子半程馬拉松賽起點示意圖

存衣指南

存衣時間是5:30-6:45，存衣車停放在紫云西路上。大家需要在存衣袋上插入和參賽號碼一致的小號碼布，并于6:45前將衣物存放至起點對應(yīng)的存衣車上。

比賽結(jié)束后，請于11:00前憑胸前的大號碼布前往終點存衣區(qū)領(lǐng)取您的衣物。

特別注意：健身跑項目不提供存衣服務(wù)哦，請參加健身跑的公主們提前規(guī)劃好衣物放置安排。

特別注意：一槍起跑

今年的比賽依舊采用一槍起跑的形式，參加半馬和健身跑的公主們會一起出發(fā)。出發(fā)的時候人多，大家一定要注意安全，別著急，別擁擠，按照順序穩(wěn)步起跑。

2025上海女子半程馬拉松賽總路線圖

補給站分布

考慮到比賽時的溫度和大家的體力消耗，主辦方為大家準(zhǔn)備了超豐富的補給。5公里起，每5公里設(shè)有飲水飲料站；7.5公里起，每5公里設(shè)有飲用水站；在12.5公里和17.5公里處還有能量補給站提供佳農(nóng)香蕉，及時給大家補充能量。

醫(yī)療保障

在賽事起點、健身跑終點以及半程馬拉松終點各設(shè)置了1個醫(yī)療站。在半程馬拉松終點處還額外安排了3個醫(yī)療點，以應(yīng)對可能出現(xiàn)的各類醫(yī)療狀況。

沿著整個賽道共布局了17處醫(yī)療點，并且配備了15輛救護轉(zhuǎn)運車輛時刻待命。

上海市同仁醫(yī)院、長寧區(qū)天山中醫(yī)院作為本次賽事的定點醫(yī)院，專門負責(zé)此次賽事的后方醫(yī)療保障工作。規(guī)定數(shù)量配備的AED則全方位確保選手們在這場半程馬拉松之旅中既能收獲開心，又能感到安心、放心，盡情享受比賽的過程。

健身跑終點

健身跑的終點在上海動物園

沖過終點就能領(lǐng)取

完賽獎牌和完賽包

成就感滿滿！

2025上海女子半程馬拉松賽健身跑終點示意圖

半程馬拉松終點

半程馬拉松終點還是在萬航渡路

寬闊的馬路為沖刺提供了絕佳的條件

沖過終點線后，別著急停下腳步

不妨慢慢走到大草坪放松一下身心

2025上海女子半程馬拉松賽終點示意圖

沖線后，將有英俊帥氣的男生

手捧鮮花迎接你的凱旋

讓儀式感拉滿

賽后，你將領(lǐng)取專屬的完賽獎牌和

New Balance提供的專屬完賽毛巾

還有豐富的賽后福利裝滿

完賽包！

終點還準(zhǔn)備了各式各樣的甜點和飲料，助你快速補充能量。專業(yè)妝造師在現(xiàn)場待命，幫你打造美美的造型。休息片刻后，你可以前往放松區(qū)拉伸緩解運動后的疲勞。

稍作放松后

大家不妨來打卡區(qū)逛逛！

兩款打卡裝置都很適合合影留念哦

悄悄告訴大家！

終點的大草坪還有一位特別來賓-

女子半馬限定造型的奔奔

它將在現(xiàn)場派發(fā)限量版氣球哦！

特別驚喜�。�

在今年的賽事終點

長寧又為各位完賽寶媽增添了新玩法

30位小朋友將在專業(yè)老師的指導(dǎo)下

親手繪制一幅以“奔跑吧！媽媽！”為主題的畫作

當(dāng)媽媽們沖過終點線時

孩子可以送上這份充分愛意的禮物

全家一起留下珍貴的合影

定格這充滿愛與驕傲的瞬間

賽后交通

（1）公交車

長寧路：13、20、54、316、737、765、776、825、941、946；

凱旋路：13、67、88、96、519、776、946

（2）地鐵

中山公園站：地鐵2、3、4號線

（3）自駕

終點周邊區(qū)域不設(shè)公共停車場，請參賽者乘坐公共交通離開比賽場地

途中的每一滴汗水

都是成長的見證

每一次堅持與沖刺

都是對自我的勇敢超越

3月9日

小體期待妳的到來

盡情釋放自己的力量！

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