河青新聞網(wǎng)訊 “現(xiàn)在我們開始做放松肩關(guān)節(jié)的,向后夾背,向上聳肩……”1月15日早晨七點,石家莊市第二醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科的晨間鍛煉活動在科主任邵季超的帶領(lǐng)下開始了。與以往不同,由于疫情在家中隔離,晨間鍛煉由“線下”轉(zhuǎn)戰(zhàn)“線上”,但是,大家的熱情絲毫未減,記者看到,直播才剛剛開始,就有30多人加入了進來。2wa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

為讓跟更多人擁有健康,她萌生“帶操”想法2wa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“2020年初開始的疫情,讓我們意識到身體健康才是最重要的,而運動則是健康四大基石的其中之一”,說起舉辦這個活動的初衷,邵季超告訴記者,雖然大家都能意識到運動的重要,但是卻少有人知到什么樣的運動才是科學(xué)的。尤其是一些患有基礎(chǔ)疾病的人群,平時醫(yī)生總是囑咐注意休息、避免勞累,因此更是不知道如何科學(xué)運動才能既起到效果,又不傷害身體。2wa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

于是,邵季超便萌生了在醫(yī)院旁邊的空地上帶操的想法。隨后,邵季超帶領(lǐng)科室的醫(yī)生們,研發(fā)了一套適合所有人的健身操,“這套操是最基礎(chǔ)版本,從拉伸到平衡到力量練習(xí)都涉及到,很適合作為科普傳授給大家。”她說。對于一些患有基礎(chǔ)疾病的朋友,這套操可以告訴大家多大的運動量是你的極限,多少的運動是你為了健康必須要去做到的,另外,對于沒有基礎(chǔ)疾病的朋友來說,也可以通過這套健身操來保持身體的健康以及年輕狀態(tài)。2wa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

疫情期間轉(zhuǎn)戰(zhàn)“線上”,阻隔見面不阻隔訓(xùn)練2wa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

今年5月份,晨間鍛煉正式開始,每天早晨7點,由運動醫(yī)學(xué)科醫(yī)生帶領(lǐng)大家,在醫(yī)院的“健康小花園”進行30分鐘的鍛煉。“剛開始只有自己科室的幾個成員,后來,附近越來越多的居民也加入進來,每天早晨,大家都自覺地在那里等,不分周末從不間斷。”提起自己的“跳操隊”,邵季超很是自豪。2wa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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圖為疫情之前大家一起鍛煉2wa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

另外,運動醫(yī)學(xué)科每個月還會為大家免費進行握力、肺活量、平衡能力測評,來記錄大家的健身效果。他們還建立了晨練微信群,群里總有熱心的阿姨,會每日義務(wù)地把大家用的拉力帶帶回家清洗整理。年初的疫情,雖然阻隔了大家在一起見面、鍛煉的機會,但是并沒有停下大家鍛煉的腳步。“讓主任開直播,帶著咱們大家一起練!”“每天練30分鐘,還能活動活動,也緩解一下隔離在家的焦慮”“還能增強抵抗力呢”……大家你一言我一語地在群里說著。在大家的建議下,對網(wǎng)絡(luò)不算太熟悉的邵季超開起了直播,當起了“線上”老師。“能在非常時期通過這種方式和大家交流互動我也很開心,”邵季超說,為了讓大家堅持鍛煉,醫(yī)生們把大家鍛煉需要用的拉力帶我他們送到小區(qū)門口。“我希望通過這個活動,大家都能學(xué)會科學(xué)、規(guī)律地運動,讓疾病遠離我們!”2wa新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)