男人喝水加點(diǎn)什么東西天天都精力旺盛呢?在生活中，飲食健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是十分重要的，那么，你知道男人吃什么補(bǔ)腎呢?飲食與健康有什么關(guān)系呢?下面我們一起來(lái)看看腎虛吃什么好吧!9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

對(duì)40歲左右的中年男人來(lái)說(shuō)，事業(yè)家庭正是發(fā)展的時(shí)候，上有老下有小，身體健康就顯得十分重要。而這個(gè)時(shí)候身體正在走下坡路，新陳代謝能力和體力都變差了很多，陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)很多問(wèn)題。9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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供圖/視覺(jué)中國(guó)9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

比如工作時(shí)候容易頭昏腦漲、思緒遲緩;整天面色灰暗，倦怠無(wú)力、容易疲勞更嚴(yán)重的是精神恍惚、氣喘;腰酸背痛，抵抗力差，經(jīng)常感冒腸胃功能變差。9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

出現(xiàn)很多癥狀，大部分都是腎元?dú)獠蛔阍斐傻�，就連體力也慢慢變差，時(shí)常感覺(jué)身體被掏空。中年男人要養(yǎng)身，那不一定非得吃藥。中醫(yī)里面常說(shuō)藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，在生活中不妨多吃點(diǎn)補(bǔ)足元?dú)獾氖澄铩?span style="display:none">9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

另外，如果是想要簡(jiǎn)單方便一點(diǎn)的，不妨每天喝水都加上以下這些補(bǔ)腎妙物，還能養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，對(duì)身體十分好!9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1、黑桑葚干9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

桑葚本身就具有滋補(bǔ)、養(yǎng)身及補(bǔ)血的功效。食用后不但可以改善女人手腳冰冷毛病，更有補(bǔ)血、強(qiáng)身、益肝、補(bǔ)腎等功效，非常適合腎虛陰虧的男性朋友常常食用，無(wú)論是干吃、泡茶還是榨成汁，味道都很不錯(cuò)哦!9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2、黑芝麻核桃黑豆粉9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。調(diào)成糊狀，每日來(lái)一杯，不僅防止脫發(fā)，讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮，讓你活力一整天。9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3、枸杞桂圓紅棗茶9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

紅棗枸杞性溫，多吃還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。長(zhǎng)期服用可以保養(yǎng)脾胃，養(yǎng)腎保肝，在一定程度上可以延緩衰老。桂圓用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等癥狀，中年男人每天喝一杯，十分不錯(cuò)!9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4、山藥粉9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

山藥有多種功效包括補(bǔ)腎健脾等，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物。粉粉超級(jí)細(xì)膩，萃取更多的谷物精華，更容易被吸收。山藥粉最大的特點(diǎn)就是含有大量的黏蛋白，還可以保持血管彈性，滋養(yǎng)補(bǔ)腎!9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

5、核桃9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

核桃能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可以將核桃與杜仲、枸杞子等一起做成藥膳食用，能補(bǔ)益氣血，強(qiáng)腰健腎。核桃有“長(zhǎng)壽果”之稱，可以通血脈、益腎精，對(duì)兩腳痿軟、小便頻數(shù)等癥狀都有很好的療效。9Ma新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)